足球绕杆运球（足球绕杆运球教学反思）

2023中考足球绕杆一共几个杆

1、五个。起点线至终点线间设单列共5根标志杆，标志杆高不低于2米，起点线与之一杆相距5米，各杆间距5米，第5杆与终点线相距5米。

2、个。中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米，从起点到之一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记。

3、它设有5个杆。中考足球绕杆是一项体育测试项目，主要考察学生的足球基本技能和体能。在这项测试中，有5个杆呈直线排列，每两个杆之间的距离为5米。

你选择或不选择足球绕杆运球的理由

1、对于中考体育来讲，我觉得：不建议考生选择足球运球绕杆项目。

2、篮球是靠手运球的，足球是脚运球。手的灵活性要不脚的高，再加上足球要是没有一定的基础是很难带球，更别说绕杆了，而篮球就是大众性活动，只要身体基本协调就可以运球，稍微熟悉之后就可以带球绕杆了。

3、主要是为了熟悉球性，练习你的盘带能力以及灵活性。标准的间距是5，刚开始练的时候要根据自己的情况来定，可以适当增加或减少距离，距离越小，难度越大。

足球绕杆训练 ***

1、足球绕杆技巧如下：熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

2、足球绕杆动作要领如下：首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右 *** 替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

3、足球绕杆训练 *** 如下：带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用。

4、绕杆动作练习 *** 设计 球性练习 颠球、脚内侧左右拨球、脚内侧左右扣球、双 *** 替点踏球、脚底前后拉球、圆圈抢球游戏。

足球绕杆怎样最快最稳

熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

足球绕杆训练 *** 如下：带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用。

熟悉球性：带球散步，学会控制足球。绕杆练习：杆距离5至6米，熟悉后杆距离减为2至3米。预备动作：全身半蹲，支撑脚和击球脚呈90度，脚绷直，并且目视前方，起步要慢，不能太快。

足球绕杆动作要领如下：首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右 *** 替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

技术分析：降低重心，控制好人球距离，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行，主要采用拨、扣技术快速绕过杆子。作用：保持身体平衡，用离杆子最小半径的路线完成绕杆，顺利进入直线运球阶段。